Pihenés
Tudjuk, hogy aki nagyon aktív, annak nehéz leülni és semmit sem csinálni, de az egy, legfeljebb két napig tartó ágynyugalom jótékony hatású lehet.
A FÁJDALOM MEGÉRTÉSE
Értse meg, miért fáj a dereka!
Értse meg, miért fáj a dereka! Akár meglepetésszerűen jelentkezik a derékfájás, akár rendszeresen visszatér, az ember úgy érzi, megáll tőle az élet. Minél többet tud róla, annál jobban tudja menedzselni az állapotát.
A LEGFONTOSABB TUDNIVALÓK A DERÉKFÁJÁSRÓL
Ha derékfájástól szenved, nincs ezzel egyedül – 10 emberből 8 az élete folyamán legalább egyszer tapasztal ilyet.
A fájdalom megjelenhet a derék alsó vagy felső részén, bal vagy jobb oldalon – az is előfordulhat, hogy egy pontból sugárzik ki a hát vagy a test egy másik területére. A derékfájás lehet akut (néhány napig, legfeljebb néhány hétig tartó) vagy krónikus (több mint 3 hónapon át fennálló). Az akut derékfájás gyakoribb, ezt okozhatja valamilyen baleset, például esés, sportsérülés.
MI ÁLL A HÁTTÉRBEN?
A derékfájásnak számos oka lehet. A leggyakoribbak közé a következők tartoznak:
- A deréktáji izmok vagy inak húzódása
- Porckorong (a gerinccsigolyák közötti „párna”) kiboltosulása, kiszakadása (porckorongsérv)
- Kopásos ízületi gyulladás (Osteoarthritis).
- Súlyos gerincferdülés (scoliosis).
- Csontritkulás (Osteoporosis).
Ezek a betegségek mind okozhatnak fájdalmat. Keresse fel az orvosát, aki felállítja a diagnózist, és kialakítja az Ön számára megfelelő kezelési tervet.
Az Aleve az enyhe-közepes fájdalom rövid ideig tartó kezelésére szolgál
MIT TEHET ELLENE?
A derékfájdalom enyhítésével kapcsolatban jó hír, hogy ezek egy része nem igényel műtéti beavatkozást. Ugyanakkor ami az egyik embernek jó, lehet, hogy a másiknak nem megfelelő. Ezért is fontos, hogy az orvos felállítsa a diagnózist, és hogy megvitassák a lehetséges gyógymódokat. Addig is kipróbálhat néhány dolgot a derékfájás enyhítése érdekében:
Testmozgás és nyújtás
A megfelelő gyakorlatokkal erősíthetők a fájdalmas terület körüli izmok, és az inakat rugalmasan tartó nyújtás is hozzájárul a fájdalom enyhítéséhez. Minden eset más és más. Mielőtt bármilyen gyakorlatot végezne, konzultáljon az orvosával, és állítsanak össze egy kezelési tervet!
Gyógyszerek
A fájdalomcsillapítók, mint például a vény nélkül kapható Aleve, segíthetnek enyhíteni a derékfájást. Fontos, hogy mielőtt bármilyen gyógyszert bevenne, konzultáljon orvosával!
Az Aleve filmtabletta naproxén-nátrium hatóanyag tartalmú, vény nélkül kapható gyógyszer.
16 év alatti gyermeknél a készítmény nem alkalmazható, csak orvosi javaslatra és felügyelet mellett.